أحد أكبر المشاكل التي تعاني منها النساء طوال حياتهن هي آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث. هناك حلول عديدة لعلاج آلام الدورة الشهرية، بعضها قد يكون بسيطاً ويمكن عمله في المنزل، لكن بعضها الآخر يتطلب المتابعة والزيارات الدورية للطبيب المختص.
عسر الطمث هو في الواقع المصطلح الطبي للحيض ويشير إلى الألم الذي يبدأ قبل يوم أو أكثر من الحيض وقد يستمر خلال الأيام القليلة الأولى من الدورة الشهرية.
بالنسبة لمعظم الناس، يستمر الألم عادة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، ولكن بعض النساء يعانين من آلام شديدة خلال هذه الفترة لدرجة أنها تخرجهن من العمل والحياة، ويضطررن إلى تناول الأدوية لتقليل آلام الدورة الشهرية.
وعادةً ما تقل كمية الألم خلال هذه الفترة لدى بعض الأشخاص مع التقدم في السن والحمل. قبل العلاج، علينا تحديد بعض النقاط، بما في ذلك سبب وأعراض الألم. لذا، في هذه المقالة، سنناقش حلولاً مختلفة لتقليل آلام الدورة الشهرية.
تأثير فهم عسر الطمث في علاج آلام الدورة الشهرية
لكي نجد الحل المناسب لتخفيف آلام الدورة الشهرية، علينا أولاً أن نتعرف على أنواع عسر الطمث لمعرفة ما إذا كان الألم ناتجاً عن عسر الطمث الأولي أم لا. ينقسم عسر الطمث أو آلام الدورة الشهرية إلى فئتين:
- عسر الطمث الأولي وهو ما يحدث بسبب آلام الدورة الشهرية، ويستمر لمدة أقصر.
- عسر الطمث الثانوي يحدث بسبب مرض أو عدوى في منطقة الأعضاء التناسلية، ويكون مؤلمًا جدًا، ويمكن أن يستمر من أيام قليلة قبل الحيض حتى نهايته. تُعرف عسر الطمث الثانوي أيضًا بالتشنجات الشديدة. يمكن أن يحدث عسر الطمث الثانوي للأسباب التالية:
- بطانة الرحمهو مرض يحدث بسبب نمو أنسجة مشابهة للرحم في أجزاء أخرى من الجسم، مثل الحوض وقناتي فالوب. يؤدي هذا المرض إلى حدوث فترات مؤلمة ويجب عليك طلب العلاج لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
- تضيق عنق الرحم ويعتبر أحد أسباب عسر الطمث الثانوي، والذي قد يكون خلقيًا ويسبب في النهاية آلامًا شديدة. قد تحتاجين إلى إجراء عملية جراحية لعلاج آلام الدورة الشهرية الناتجة عن عسر الطمث الثانوي (تضيق عنق الرحم).
- الانتباذ العضلي الغدي هي حالة تلتصق فيها بطانة الرحم بأنسجة الرحم وقد يصبح الرحم أكبر من الحجم الطبيعي، وللتخفيف من آلام الدورة الشهرية في هذه الحالة يجب عليك زيارة طبيب مختص.
- الورم الليفي يمكن أن يكون ورمًا حميدًا أو خبيثًا ينمو في جدار الرحم أو خارج أنسجة الرحم. هذه الأورام ليست سرطانية. يمكن أن تكون الأورام الليفية صغيرة جدًا بحيث لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة أو يمكنها تغيير شكل الرحم تمامًا. تحدث هذه الحالات عادة أثناء سن الإنجاب وتختفي خلال سنوات انقطاع الطمث.
- مرض التهاب الحوض أو معرف المنتج وهي مشكلة يمكن أن تنتشر إلى الأعضاء التناسلية الأخرى. يمكن أن يكون الألم أثناء ممارسة الجنس نتيجة لهذه الحالة. يحدث هذا المرض عندما تنتشر العدوى التي تسببها البكتيريا في الرحم إلى أعضاء أخرى ويؤدي ذلك إلى آلام مزمنة في البطن. يجب عليك بالتأكيد رؤية طبيب متخصص لعلاج آلام الدورة الشهرية الناتجة عن مرض التهاب الحوض.
يمكن أن تتراوح آلام الدورة الشهرية من خفيفة إلى شديدة. إذا كانت الدورة الشهرية مصحوبة بألم شديد، فقد يكون الشخص مصابًا بأمراض تناسلية تتطلب العلاج. علاج آلام الدورة الشهرية إنه أمر مؤلم ويجب أن يتم تحت إشراف طبيب متخصص. تجدر الإشارة إلى أن بعض هذه الأمراض، مثل التهاب بطانة الرحم ومرض التهاب الحوض، يمكن أن تسبب العقم أو الحمل خارج الرحم.
إن فهم أسباب عسر الطمث هو المفتاح لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
قبل بدء الدورة الشهرية، يتم إفراز مادة كيميائية تسمى البروستاجلاندين، والتي تسبب الألم وانقباضات الرحم. تساعد هذه الانقباضات الرحم على التخلص من جدرانه. تسبب تقلصات الرحم آلامًا تقلصية مؤلمة جدًا لبعض الأشخاص وتحتاج إلى العلاج من الدورة الشهرية المؤلمة في أسرع وقت ممكن. في أغلب الحالات، يبدأ الألم قبل يوم واحد من الدورة الشهرية ويختفي بعد يومين. يمكن أن يشمل ألم الدورة الشهرية الإسهال والقيء وتقلبات المزاج وآلام الظهر وآلام المعدة وتشنجاتها والصداع.
لتخفيف آلام الدورة الشهرية، يمكنك استخدام الأدوية والعلاجات المنزلية، والتي تعتمد بالطبع على شدتها، وتفضيلات الشخص، والأدوية التي يتناولها، وحالته الجسدية، ونوع الألم. يمكن أن يحدث ألم الدورة الشهرية لدى الأشخاص لأسباب مختلفة. في هذا القسم، قمنا بإدراج بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:
- انقباض الرحم
- اضطراب إفراز الهرمونات
- إفراز مفرط للبروستاجلاندين
- العوامل النفسية مثل القلق والتوتر
- العدوى والأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي للفرد
- نقص بعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
علاج آلام الدورة الشهرية في المنزل باستخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والعلاجات المنزلية الأخرى
من المؤكد أنك ستحتفظ في خزانة الأدوية الخاصة بك بعدد من أقراص وكبسولات مسكنات الألم في جميع الأوقات. ومن خلال اختيار هذه الأدوية بحكمة أكبر، يمكنك استهداف أنواع متعددة من الألم أو تجنب آثارها الجانبية. بعض هذه الأشياء بسيطة للغاية ولكنها فعالة لدرجة لا تصدق. فيما يلي، سنناقش العديد من هذه الطرق التي يمكن القيام بها بسهولة في المنزل وتوفر الراحة من آلام الدورة الشهرية:
شرب كمية كافية من الماء وأثره في علاج آلام الدورة الشهرية
قد يبدو الأمر غريبًا، ولكن بما أن شرب كمية كافية من الماء يعمل بمثابة البلسم، فإنه قد يكون فعالًا أيضًا في علاج آلام الدورة الشهرية. شرب الماء الفاتر أثناء الدورة الشهرية يزيد من تدفق الدم في الجسم ويؤدي في النهاية إلى استرخاء العضلات.
ومن آلام هذه الفترة أيضًا انتفاخ الجهاز الهضمي، والذي يمكن التخلص منه إلى حد كبير بتناول هذا المشروب. تجدر الإشارة إلى أن كمية الماء المستهلكة تختلف من شخص لآخر، وعادة ما يتضح من لون البول ما إذا كان جسم الشخص يحتاج إلى كمية أكبر من هذا المشروب أم لا.
يساعد الزيت العلاجي في علاج آلام الدورة الشهرية
يمكن أن يساعدك استخدام زيوت اللافندر والورد والنعناع على الاسترخاء وتقليل الألم. يعد العلاج بالزيت على البطن والجنبين والظهر علاجًا خاليًا من الآثار الجانبية لعلاج آلام الظهر وتشنجات الدورة الشهرية.
يساعد تناول نظام غذائي سليم على تحسين الصحة وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
من الطرق التي ينصح بها الخبراء دائمًا للحفاظ على الصحة هي اتباع نظام غذائي مناسب في جميع الظروف. من المؤكد أن اتباع هذا النظام الغذائي أثناء فترات الحيض الصعبة ليس مفيدًا فحسب، بل قد يكون مفيدًا أيضًا في تقليل آلام الدورة الشهرية.
يمكن أن يشمل هذا النظام الغذائي تجنب الأطعمة الدهنية أو تناول المشروبات الكحولية. كما أن التخلص من الكافيين والوجبات السريعة والأطعمة المالحة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تقلصات العضلات الناتجة عن آلام الدورة الشهرية. يجب أن تحتوي الأطعمة التي يتم تناولها خلال هذه الفترة على الألياف وبعض الخضروات. تعتبر العناصر التالية فعالة في علاج آلام الدورة الشهرية.
- الدجاج والأسماك والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن والتي تحتوي على الحديد.
- الأرز البني (يحتوي على فيتامين ب6)
- البروكلي (يحتوي على فيتامين E)
- البابايا (تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات)
- الزنجبيل والكركم والثوم
- التوت والأناناس
دور زجاجات الماء الساخن والوسائد الدافئة في علاج آلام الظهر وتشنجات الدورة الشهرية
أحد الأشياء التي قد تساعدك بقدر الدواء هو استخدام زجاجة ماء ساخن. من المؤكد أن استخدام قربة الماء الساخن له آثار جانبية أقل من تناول الأدوية ويمكن أن يكون بمثابة مساعدة كبيرة في علاج آلام الظهر وتشنجات الدورة الشهرية.
كل ما عليك فعله هو توخي الحذر حتى لا تصل درجة حرارة زجاجة الماء الساخن إلى درجة تسبب ظهور بثور أو حروق. إذا كنت تعانين من مشكلة مع زجاجة الماء الساخن، فيمكنك المساعدة في علاج آلام الظهر المصاحبة للدورة الشهرية من خلال الاستحمام بقليل من الماء الدافئ. في السنوات الأخيرة، أصبحت الفوط
فعالية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية في علاج آلام الدورة الشهرية
أحد الأدوية الموجودة في كل منزل هي الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. هذه الأدوية، من خلال آلية عملها، يمكنها تقليل كمية البروستاجلاندين، وهي مادة كيميائية. ومن خلال تقليل مستويات البروستاجلاندين، ينخفض الألم أيضًا، وتعتبر مناسبة لعلاج آلام الدورة الشهرية.
قد يؤدي استخدام هذا الدواء لفترة طويلة إلى حدوث آثار جانبية بما في ذلك مشاكل في القلب وضغط الدم ومشاكل في المعدة والكبد. ومن أشهر هذه الأدوية:
- ميجافين (مسكن للألم يحتوي على مادة الأسيتامينوفين)
- ايبوبروفين
- أسبرين
- حمض الميفيناميك
- نابروكسين
- كيتوبروفين
- ديكلوفيناك
- ميلوكسيكام
- أسِيتامينُوفين
- سيليكوكسيب
تعتبر التمارين الرياضية طريقة مفيدة لتقليل آلام الدورة الشهرية.
على الرغم من أنك قد لا تشعر حتى بالرغبة في النهوض والتحرك خلال هذا الوقت، فمن المثير للاهتمام معرفة أن ممارسة الرياضة تسبب إطلاق الإندورفين، والتي تعتبر هرمونات السعادة.
يمكن أن يساعد هذا الهرمون في علاج آلام الدورة الشهرية والمشاكل الناجمة عن تقلبات المزاج. يمكن أن يساعد المشي بوتيرة بطيئة، وأداء تمارين التمدد، وأداء وضعيات القطة والطفل والكوبرا في اليوجا في علاج آلام الظهر وتشنجات الدورة الشهرية.
تشمل طرق علاج آلام الدورة الشهرية تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، والعلاج بالزيت، والعلاج بالتدليك، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة، واستخدام زجاجة ماء ساخن.
دور الميجافينبين في علاج آلام الدورة الشهرية
كما ذكرنا، يمكن أن يكون الأسيتامينوفين أحد مسكنات الألم وخافضات الحرارة التي تعد أحد الخيارات الأولى لتخفيف آلام الدورة الشهرية. تم تصميم سلة تخفيف الألم من ميجافين لعلاج جميع أنواع الألم والحمى الناجمة عن نزلات البرد والإنفلونزا والعطس والتهاب الجيوب الأنفية وآلام الدورة الشهرية وما إلى ذلك.
يلعب اختيار الحبوب المناسبة دورًا مهمًا في علاج آلام الدورة الشهرية. لتتمكني من الاختيار الصحيح من هذه السلة، يمكنك النقر هنا. وصلة انقر واختر مسكن الألم المناسب لأعراضك.
أحد أنواع مكبرات الصوت يسمى دبوس مكبر الصوت ومن المعروف أنه يحتوي على الأسيتامينوفين والإيبوبروفين والكافيين، أي أنه بالإضافة إلى الإيبوبروفين والأسيتامينوفين اللذين يساعدان على تقليل آلام الدورة الشهرية، فإنه يحتوي أيضًا على الكافيين الذي يسرّع التأثير.
تحتوي كل كبسولة من ميجافين باين على 325 ملجم من الأسيتامينوفين، و 40 ملجم من الكافيين، و 200 ملجم من الإيبوبروفين. تشمل مسكنات الألم الأخرى من ميجافين ما يلي:
- ميجافين اسيتامينوفين 325
- ميجافين اسيتامينوفين 500
- مكبر الصوت ليلا ونهارا
- ميجافان سينوس كولد
- ميجافان للبالغين من ذوي البرد
- ميجافان كفة باردة
- مكبر الصوت إضافي
- مكبر الصوت مشوي
- دبوس مكبر الصوت
- تدفق ميجافان
الأسئلة الشائعة حول علاج آلام الدورة الشهرية
مع كل هذه التفسيرات، قد يكون لديك تساؤلات حول علاج الدورة الشهرية المؤلمة. من خلال بحثنا، قمنا باستخراج والإجابة على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها الناس.
هل يمكن للمكملات الغذائية أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟
نعم، حيث أن نقص بعض الفيتامينات قد يؤدي إلى تفاقم هذه الآلام، فإن تناول بعض المكملات الغذائية مفيد لتخفيف آلام الدورة الشهرية. يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تكون حلاً لتقليل آلام الدورة الشهرية إذا تم تناولها تحت إشراف طبيب أو صيدلاني. المكملات الغذائية سوبرابيون وهي من أفضل أنواع المكملات الغذائية التي يمكن تناولها وعلاج آلام الدورة الشهرية.
كما أن المكملات العشبية لمتلازمة ما قبل الحيض تعمل أيضًا على التحكم بشكل كبير في آلام الدورة الشهرية والانتفاخ من خلال تنظيم الهرمونات الأنثوية.
هل يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل في تقليل آلام الدورة الشهرية؟
نعم، إحدى الطرق التي تساعد بشكل كبير على تقليل إفراز الهرمونات التي تعمل على انقباض الرحم هي تناول بعض أدوية منع الحمل. لذلك، في بعض الحالات، وبناءً على التشخيص، قد يصف الطبيب المختص أدوية منع الحمل كوسيلة لعلاج آلام الدورة الشهرية. ومن المهم أن نتذكر أن تناول مثل هذه الأدوية قد يكون له آثار جانبية، ويجب تناولها تحت إشراف طبيب متخصص.
هل ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية تخفف من آلام الدورة الشهرية؟
نظرًا لأن هرمون السعادة الإندورفين يتم إطلاقه بعد ممارسة الجنس، فإن ممارسة الجنس يمكن أن يساعد بعض الأشخاص في تخفيف آلام الدورة الشهرية. تجدر الإشارة إلى أن ممارسة الجنس خلال هذه الفترة قد تحمل خطر انتقال العدوى.
خاتمة
تعتبر الدورة الشهرية من أكثر الحالات المؤلمة التي تعاني منها المرأة مرارًا وتكرارًا، ولكن ما هو علاج آلام الدورة الشهرية؟ لاختيار أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، عليك أولاً التعرف على أنواع عسر الطمث وأسبابه. هذه الآلام التي تتنوع ما بين الخفيفة والمتوسطة والشديدة، قد تكون بسبب الدورة الشهرية أو أمراض الجهاز التناسلي، لذلك علينا أن نعرف أي من هذه الأمراض هو سبب آلامنا، وأن نبحث عن أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
وتشمل بعض هذه الطرق استخدام زجاجة ماء ساخن، واليوغا والتمارين الخفيفة، وشرب كمية كافية من الماء، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل ميجافين باين، وزجاجات الماء الساخن، والعلاج بالزيت، والعلاج بالتدليك.
